Bà bầu “chăm chỉ” ăn trái cây sẽ sinh con thông minh, lời đồn hay sự thật 100%?

Trái cây cung cấp cho thai phụ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, hỗ trợ rất lớn cho quá trình phát triển của thai nhi. Thế nhưng bà bầu ăn trái cây trong thai kỳ sinh con thông minh phải chăng là lời đồn đoán hay sự thật?

Một trong những thực phẩm lành mạnh cho bà bầu trong thai kỳ phải kể đến trái đây. Đây là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin cùng các khoáng chất cần thiết đối với sự phát triển khỏe mạnh của bào thai. Nhiều người tin rằng, việc khôn ngoan lựa chọn trái cây bổ sung trong thai kỳ sẽ giúp tăng cường trí thông minh cho bé từ trong bụng mẹ. Hơn nữa, những đứa bé có mẹ ăn nhiều trái cây trong lúc mang thai còn có vẻ ngoài ưa nhìn, da trắng trẻo, mồi hồng xinh rất đáng yêu. Vậy,mẹ bầu ăn trái cây có thực sự sinh con thông minh hay không?

Nghiên cứu khoa học chứng minh: Bà bầu ăn trái cây mỗi ngày sinh con thông minh

Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Alberta đã đưa ra kết luận trái cây là thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi, hỗ trợ bào thai phát triển khỏe mạnh. Đồng thời, họ cũng cho biết người mẹ mang thai ăn trái cây mỗi ngày, con cái sinh ra sẽ thông minh hơn. Nhận định này được đưa ra sau khi tiến hành khảo sát và phân tích dữ liệu ở 688 trẻ em 1 tuổi. Bỏ qua các yếu tố có ảnh hưởng đến khả năng học tập như thu nhập, học vấn của cha mẹ,… các bé có khả năng nhận thức, ghi nhớ và độ tập trung tốt hơn nếu có mẹ thường xuyên ăn trái cây trong suốt thời gian mang thai. Cũng theo nghiên cứu này, ngoài trái cây, họ cũng nhận thấy cá là thực phẩm bà bầu nên ăn nhiều hơn để tăng cường trí thông minh cho trẻ.

Bà bầu nên ăn trái cây nào để sinh con thông minh?

Mỗi loại trái cây sẽ có những lợi ích khác nhau. Mẹ mang thai nên ăn đa dạng các loại trái cây. Mặc dù vậy, các chuyên gia không khuyến cáo bà bầu ăn thật nhiều trái cây, bởi vì trái cây có hàm lượng đường glucose rất cao, đặc biệt là sầu riêng và chuối. Ăn nhiều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng “gánh nặng” cho sức khỏe của mẹ lẫn bé. Dưới đây là những loại trái cây mẹ bầu nên bổ sung để giúp con tăng cường trí thông minh.

1. Nước dừa: Nước dừa giàu khoáng chất như sắt, canxi, kali, vitamin B, axit amin. Hơn nữa, nước dừa cũng chứa estrogen tốt cho da. Bà bầu uống nước dừa vừa bổ sung chất lỏng, giúp em bé sinh ra có làn da trắng hồng.

2. Táo: Táo có hàm lượng vitamin C cao gấp 10 lần cam. Cùng với đó, táo còn cung cấp các vitamin A, B1, B2, B6, kali, natri, canxi, phốt pho, axit folic và nguồn khoáng chất phong phú. Bà bầu ăn táo giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, ngừa sinh non.

3. Cam: Ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, cam có nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Bà bầu ăn cam hoặc uống nước cam giúp nâng cao sức đề kháng, phòng táo bón.

4. Chuối: Chuối giàu vitamin như B1, B2, B6. Ăn chuối với lượng vừa phải có tác dụng tốt cho hệ bài tiết. Bà bầu không nên ăn nhiều chuối vì lượng đường cao sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

5. Ổi: Ổi chứa nhiều vitamin C và vitamin E cùng các chất như vitamin B9, carotenoid, tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Phụ nữ mang thai ăn ổi giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, phát triển hệ thần kinh thai nhi, ổn định huyết áp, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn nhiều ổi vì dễ bị đầy hơi, khó chịu.

Không chỉ có 5 loại trái cây trên đây, còn nhiều loại trái cây lành mạnh, tốt cho mẹ bầu và có tác dụng tăng cường trí thông minh cho con. Quan trọng là việc lựa chọn thật khôn ngoan. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, bà bầu nên tránh ăn đu đủ, dứa, nhãn, táo mèo,… nhất là trong 3 tháng đầu.

Cách giúp cải thiện trí thông minh cho thai nhi

Ngoài việc lựa chọn trái cây, bà bầu nên nhớ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Hơn nữa, việc duy trì những việc dưới đây trong suốt thai kỳ, bà bầu sẽ bất ngờ khi em bé sinh ra tài trí, lanh lợi hơn người.

– Trò chuyện với thai nhi: Kể từ tuần 24 – 26, thai nhi bắt đầu phát triển triển hệ thống thính giác, mẹ nên trò chuyện với thai nhi mỗi ngày.

– Đọc sách cho con nghe: Đọc sách vừa giúp rèn luyện thính giác và não bộ vừa giúp tăng cường mối liên hệ giữa mẹ và em bé.

– Cho thai nhi nghe nhạc: Mẹ nên mở những ca khúc nhẹ nhàng như nhạc cổ điển hoặc mẹ có thể hát ru cho con nghe.

Thachthaotim
Thachthaotim
Cùng tác giả
0 bình luận