Bầu bì mà được chồng nấu cho 5 món cháo đại bổ này, mẹ an thai ngủ ngon, con tăng cân vù vù

Cháo là món ăn lành tính, dễ tiêu hóa lại rất ngon miệng và quen thuộc đối với tất cả mọi người.

Mới nhất:

> Mẹ bầu đau đầu, chóng mặt đi khám, bác sĩ đẩy thẳng vào cấp cứu, mổ bắt con ngay

> Cha mẹ thác thiêng, Tết vui đến sớm với 3 bà cháu sau vụ container: “Như trong mơ”

Trong giai đoạn mang thai, nếu phụ nữ dễ cảm thấy ngấy, nặng bụng trước những loại đồ ăn thức uống “cao lương mỹ vị” thì có thể nghĩ ngay đến những món cháo đầy dinh dưỡng sau đây.

Cháo cá chép

Mang thai, chắc chắn ai cũng đã từng một lần nghe qua món cháo cá chép và những công dụng tuyệt vời của món ăn này. Theo dân gian, mẹ thường xuyên bổ sung cá chép vào thực đơn ăn uống khi bầu bì, con sinh ra sẽ có trí óc thông minh, da trắng môi đỏ và đặc biệt là một đôi mắt to tròn đen láy. Xét theo góc độ khoa học, cá chép có chứa nhiều dưỡng chất như axit lutamic, glycine, protein, chất béo, arginine,… đều rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, theo Đông y cháo cá chép còn là món ăn tịnh dưỡng số 1 cho những mẹ bầu bị động thai, loại cháo này có công dụng giúp mẹ khỏe mạnh, ngủ ngon, an thai. Các bà bầu không ăn uống được, thường xuyên nôn nghén, khó tiêu, suy nhược cơ thể, đau nhức sưng phù cũng nên “làm bạn” với món ăn này. Chúng sẽ giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ khỏe, thai nhi phát triển toàn diện.

Cháo gà

Cháo gà cũng là món cháo rất nổi tiếng với nhiều tác dụng kỳ diệu cho thai phụ và thai nhi. Thịt gà từ lâu đã được tin tưởng là một trong những loại thịt cung cấp nhiều dưỡng chất nuôi cơ thể nhất bên cạnh thịt bò và heo. Với phụ nữ mang thai, thịt gà sẽ mang đến nhiều lợi ích như giảm tình trạng sưng tấy, phù nề, bổ sung dinh dưỡng, đánh bay cảm giác chán ăn, mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Mẹ có thể nấu cháo gà chung với bí đao hoặc nấm rơm sẽ cho ra một món ăn ngon ngọt, kích thích vị giác ăn hoài chẳng ngán.

Cháo rau củ

Nếu đã quá chán ngấy với các loại thịt, chị em có thể đổi món bằng cháo nấu rau củ, vừa thanh mát giải độc vừa có tác dụng an thai cực kỳ tốt. Các loại rau củ, hạt như khoai tây, ngô, hạt sen, cà rốt, đậu,… khi nấu với cháo sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ và vitamin hết sức dồi dào. Chúng sẽ khiến chị em không còn phải lo lắng về các căn bệnh đường tiêu hóa, tình trạng chán ăn, mệt mỏi, đầy bụng khó tiêu hoặc táo bón. Ngoài ra, cháo rau củ còn đem đến cảm giác ngọt tự nhiên vô cùng đặc trưng. Các dưỡng chất có trong chúng giúp mẹ bầu ngủ ngon, thai nhi khỏe mạnh hấp thu được nhiều dưỡng chất để phát triển trí não vượt trội.

>> Bữa sáng cho bà bầu phải có 1 trong 4 món này để ‘vào con không vào mẹ’, thai mau lớn

Cháo trứng

Khi nhận thấy trứng luộc, chiên hoặc ốp la đã quá quen thuộc thì mẹ nên đổi sang món cháo trứng. Đây là một món ăn vô cùng dinh dưỡng và cực kỳ ngon miệng. Trứng đem lại nhiều kẽm, axit folic, sắt, canxi, vitamin A, B6, B2,… nuôi thai nhi tăng cân nhanh, ngăn ngừa các nguy cơ dị tật thai kỳ và phát triển não bộ mạnh mẽ. Loại thực phẩm này cực kỳ giàu dinh dưỡng nên chị em không cần phải lo lắng rằng ăn cháo với mỗi trứng thì con sẽ không đủ chất. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên bổ sung từ 3 – 4 trái trứng gà/tuần chứ không đưuọc lạm dụng. Một bát cháo trứng đổi món trong những ngày lạnh sẽ là sự lựa chọn đúng đắn và vô cùng tuyệt vời đấy ạ.

Cháo hến

Lại là một món cháo ngon miệng chị em đang mang thai nên thử ngay để vừa khỏe mẹ lại bổ con. Hến là loại thực phẩm chứa nhiều protein, I-ốt, vitamin B2, A,… tốt cho thai phụ và thai nhi. Cháo hến có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc, bồi bổ thai nhi mau lớn, thông minh vượt bậc. Loại cháo này còn giúp mẹ ngủ ngon, cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần thoải mái.

Tuy bổ dưỡng là thế nhưng khi muốn sử dụng hến, mẹ bầu cần chế biến đặc biệt cẩn thận, kỹ càng vì loại thực phẩm này cũng có nguy cơ nhiễm độc từ kim loại và đặc biệt không nên ăn quá nhiều.

Tin liên quan xem thêm:

>> Sinh con tuồn tuột có gì khó! Tháng 9, mẹ bầu chỉ cần nhờ bố 5 việc quan trọng này
>> 3 tháng cuối, những loại nước giúp lọc sạch ối, thai nhi thỏa thích vùng vẫy

Nguyễn Anh Như
Nguyễn Anh Như
Cùng tác giả
0 bình luận